رژیم غذایی یویو را میشناسید؟ رژیم یویو رژیمی است که فرد مدتی رژیم گرفته، سپس آنرا رها کرده و مجدداً رژیم میگیرد و این رویه همچنان تکرار میشود. کسانی که همیشه در حال رژیم هستند (یعنی رژیم یویو) بیشتر از بقیه، درمعرض ابتلا به حملات قلبی، فشار خون بالا و دیابت هستند. در ادامه رژیم یویو را بهتر بشناسید.
رژیم غذایی یویو که به آن «چرخهی وزن» هم میگویند، الگویی دارد که در آن شما مقداری از وزن خود را از دست میدهید اما مجدداً وزن از دست رفته بر میگردد. این نوع رژیم در میان 10 درصد از مردان و 30 درصد از زنان متداول است.
رژیم غذایی یویو (Yo-yo) به وضعیتی اطلاق میگردد که در آن وزن و عادات غذایی شما به صورت ماهانه، فصلی یا سالانه در یک روند بالا و پایین، مثل یک یویو، تغییر میکند. این تغییرات در وعدههای، میتواند عوارض جانبی منفی زیادی را برای بدنتان به همراه داشته باشد.
بعضی از متخصصان معتقدند که رژیم غذایی یو یو واقعا میتواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد که تاثیر آنها بیشتر از چند کیلو اضافه وزن است! اغلب تغییر الگوهای متابولیک و متوسط وزن میتواند فشار زیادی را بر بدنتان وارد کند و به عوارض جانبی منفی زیادی نیز منتج گردد.
اثرات منفی رژیم یویو عبارتند از:
بهترین راه برای جلوگیری از اتفاق افتادن رژیم غذایی یویو نظارت و کنترل وعدههای غذایی، فعالیت بیشتر و خوردن انواع پروتئینهای مناسب است.
منبع: زوم لایف